Gagner en sérénité pour optimiser son efficacité
Version du programme : 1
Prochaine date
21/05/2026Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiGagner en sérénité pour optimiser son efficacité
Un programme innovant, théorique et pratique, alliant neurosciences, gestion émotionnelle et outils concrets pour un équilibre durable. Formation proposée en format présentiel ; également disponible en format 100% distanciel, mixte ou format conférence. Formation intra sur devis.
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress et la sérénité
- Identifier les sources de stress au travail
- Maîtriser ses émotions et réduire les effets du stress.
- Renforcer la collaboration, la prise de décision, et instaurer un climat serein au travail.
- Améliorer sa sérénité grâce à des stratégies cognitives et techniques pratiques
Profil des bénéficiaires
- Toutes personnes souhaitant améliorer la gestion du stress au service de plus de sérénité et d’efficacité au travail.
- Managers.
- Aucun
Contenu de la formation
1 : Comprendre et connecter
- Qu’est-ce que le stress ? Comment le stress est-il fabriqué par notre cerveau ? Quels sont ses effets ?
- Types et mécanismes du stress, répercussions sur le cerveau et le bien-être.
- Activités : Quiz, échanges, études de cas en sciences cognitives, Échange
- Identifier les effets du stress chez des personnages
2 : Sérénité et performance
- Les effets de la sérénité sur la collaboration, la prise de décision et l’efficacité
- Lien entre calme intérieur et efficacité professionnelle.
- Intelligence émotionnelle
- Ateliers : Le Scan émotionnel, échanges, lectures, cas : pratique du mode automatique du cerveau.
3 : S’engager et passer à l'action
- Techniques pour cultiver la sérénité
- Outils pratiques de gestion du stress, techniques d’écoute active, cohérence cardiaque.
- Activités : reprise des apprentissages du jour 1, positionnement grégaire,pratiques de l’écoute active, savoir trouver sa place (contribution vs. responsabilité), l’arbre aux personnages ou le schéma narratif de Greimas, la carte de l’empathie / le oui, non, oui./
- Méthodes et communication
- Gestion des conflits, retour au calme après un stress.
- Ateliers : Scan émotionnel, exercices de communication.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Analyse des besoins : Questionnaire préalable.
- Évaluation des acquis : Test d’entrée, test de sortie, quiz en salle.
- Suivi de l’exécution : Feuilles de présence, questions orales, étude de cas pratique.
- Feedback et satisfaction : Formulaires d’évaluation post-formation.
- Attestation de formation : Certificat de réalisation remis en fin de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports : Visuels, études de cas, documents théoriques en sciences cognitives.
- Méthodes : Pédagogie active, mise en situation, jeux de rôle, lectures et écriture guidée.
- Ressources complémentaires : Liste de lecture et cadeaux surprise pour prolonger l’expérience.
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Formation accessible dans un délai de 2 semaines, aménageable sur demande à un public en situation de handicap. Pour toutes demandes, merci de nous adresser un mail. Conformément à la réglementation (loi du 11 Février 2005 et Articles D.5211-1 et suivants du code du travail), LOVE FOR LIVRES s’engage à répondre aux besoins particuliers des stagiaires en situation de handicap en proposant des aménagements en termes de durée, rythme, méthodes et supports pédagogiques...). Le cas échéant, l’organisme de formation pourra mobiliser des compétences externes (Centre de Ressources Formation Handicap, P.A.S AGEFIPH-FIPHFP) et les ressources AD HOC (ACCEA, EPATECH,..) pour la recherche de solutions permettant l’accès aux formations.