Mieux gérer son stress, prévenir le burnout
Formation créée le 17/06/2024. Dernière mise à jour le 10/03/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Libérez-vous du stress avant qu’il ne vous épuise : adoptez des stratégies innovantes pour regagner en énergie, prévenir le burnout et cultiver un équilibre dans la durée ! Formation proposée en format présentiel ; également disponible en format 100% distanciel, mixte ou en format conférence. Formation intra sur devis.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes cognitifs du stress et du burnout
- Appliquer des techniques de gestion du stress adaptées à son environnement professionnel
- Identifier les signes avant-coureurs du burnout, comprendre les causes profondes
- Mettre en place des actions de prévention du burnout en milieu professionnel
- Explorer des outils issus des sciences cognitives, de la fiction et de la créativité pour prendre soin de soi
Profil des bénéficiaires
- Professionnels ayant des fonctions de management, d'encadrement ou de gestion de projets
- Professionnels du secteur de la formation ou de l’accompagnement
- Tous types de particuliers rencontrant des difficultés face au stress
- Pour les professionnels, une première expérience managériale, de gestion de projet ou d’accompagnement est recommandée.
Contenu de la formation
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Comprendre
- Les mécanismes cognitifs du stress et du burnout
- Les déclencheurs
- Les situations critiques
- Les différents types de stress
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Connecter à votre situation professionnelle
- Faire votre auto-diagnostic
- Identifier les facteurs agravants et les éléments rééquilibrants
- Connecter l'intelligence émotionnelle à la maitrise du stress
- Burnout et management
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Passer à l'action pour une meilleure gestion du stress et la prévention du burnout
- Construire une routine anti-stress
- Etapes clés d’une méthode efficace pour faire face au burnout
- Plan d’action personnalisé fondé sur la lecture, les sciences cognitives, la relaxation
Céline Mas est la responsable pédagogique et la référente handicap de la formation chez Love for Livres et en assure l’animation. Elle dispose de plus de 10 ans d'expérience dans le domaine de la formation professionnelle continue développés dans ses divers postes. Formée aux sciences cognitives (INC), autrice de plusieurs essais dont le Communicator, pièce de théâtre et d'un roman (Le jour où Maya s'est relevée aux éditions Leducs & Pocket), elle a suivi un parcours de formation en sciences politiques et MBA en France et en Espagne (Sciences Po Paris, ESSEC), avant de développer des compétences plus spécifiques en coaching (HEC) et prospective (Institut des futurs souhaitables). En 2024, elle a publié La lecture pour réussir sa vie professionnelle (Dunod). Elle est par ailleurs experte sur les sujets de diversité et d’inclusion et de droits humains depuis 20 ans, actuellement engagée aux Nations Unies où elle a suivi des formations en gestion des traumas et du stress post-traumatique. Elle est également membre bénévole du Haut Conseil à l’Égalité nommée par le Premier Ministre.
- Analyse des besoins : Questionnaire préalable.
- Évaluation des acquis : Test d’entrée, test de sortie, quiz en salle.
- Suivi de l’exécution : Feuilles de présence, questions orales, étude de cas pratique.
- Feedback et satisfaction : Formulaires d’évaluation post-formation.
- Attestation de formation : Certificat de réalisation remis en fin de formation.
- Supports : Visuels, études de cas, documents théoriques en sciences cognitives.
- Méthodes : Pédagogie active, mise en situation, jeux de rôle, lectures et écriture guidée.
- Ressources complémentaires : Liste de lecture et cadeaux surprise pour prolonger l’expérience.
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- Mieux gérer son stress, prévenir le burnout - 10/09/2025 au 10/09/2025 - (5 places restantes)